Gimnasia de Rehabilitación
¿Por qué?
Son muchos los estudios que avalan la ineficacia del reposo para el tratamiento de lesiones del aparato locomotor. Si bien en un primer momento puede estar indicado, una vez solventada la fase aguda, la actividad física no es sólo una práctica deseable sino una necesidad. La inactividad es el principal factor de fragilidad, el movimiento es vida y el ejercicio como parte de la terapia es vital. Primero en camilla realizando ejercicios, luego en sala avanzando en la dificultad de los movimientos y, a veces, incorporándose a un grupo de gimnasia o ejercicio terapéutico.
Mantener vida activa realizando ejercicio terapeútico de forma regular es una medida eficaz para:
- Mejorar la condición física
- El rendimiento laboral
- Aumentar nuestra autoestima
- Mejorar las relaciones interpersonales y la integración social
- Conseguir efecto analgésico y antinflamatorio a largo plazo (disminución de la proteína C reactiva y aumento de endorfinas y opiáceos endógenos)
Consideraciones que tenemos a la hora de diseñar nuestras clases
- No hay una forma buena o mala de moverse
- Buscamos una forma eficiente de movimiento
- Promovemos la acción de moverse sin protección
- Exposición gradual de sencillo a más complejo: movimientos imaginativos, modificar la influencia de la gravedad, añadir dificultad modificando el equilibrio, variar los estímulos visuales, modificar el entorno durante las actividades, añadir distracciones como música.
- Buscamos la adhesión del paciente a través de ejercicios lúdicos, creativos y divertidos
Fases de la sesión del ejercicio terapéutico
- Fase de calentamiento: movilidad articular de todas las articulaciones
- Parte principal: propiocepción, equilibrio, coordinación, fuerza y/o resistencia
- Vuelta a la calma: flexibilidad y relajación
